Come bere acqua per abbassare indice glicemico: ecco cosa dice l’esperto

Una corretta idratazione sta proprio alla base di qualsiasi regime alimentare ma è anche relativa ad un corretto stato di salute e questo è stato compreso già dai tempi antichi e quindi è stata adattato alle varie forme di alimentazione moderna, moltissime delle quali fanno parte dell’estremo Oriente.

Bere tanta acqua può anche rappresentare una buona metodologia per abbassare l’indice glicemico, una delle tipologie di disturbo dell’organismo più inside in questo periodo storico. E’ stato effettivamente dimostrato da molto tempo ormai, che l’acqua se viene consumata in un certo contesto e in uno specifico momento della giornata ed in maniera continuativa permette di avere un effetto importante.

Ma qual è il giusto metodo per abbassare la glicemia bevendo dell’acqua? In tal senso esiste una metodologia che è stata confermata e che comprende diversi comportamenti. Ma parliamo intanto dell’indice glicemico: esso comprende un valore medio che è sempre influenzabile dal livello del glucosio, che identifica la quantità di zuccheri del sistema sanguigno riferimento spesso al cibo quando si parla di glicemia alta.

Il cibo, comunque, è soltanto una delle condizioni che influenza questo valore, che tende ad essere un po’ più alto in condizioni di vita non perfettamente sane. In generale possiamo dire che una corretta idratazione è sempre utile ma può comunque rivelarsi decisiva quando si parla di glicemia sui livelli elevati, perché un continuo “ricambio” permette di favorire al meglio il metabolismo e di ridurre la pressione arteriosa avendo un effetto positivo su tutto l’organismo.

Come si deve bere l’acqua per abbassare l’indice glicemico?

Se durante la stagione estiva è ovvio che risulta naturale bere l’acqua, durante la stagione invernale o quando la sudorazione è meno evidente questo non accade e risulta addirittura meno naturale bere anche nel modo più giusto. Secondo quanto ci dicono alcuni studi, sembra che bere in maniera costante è la cosa più giusta che si possa fare e suggeriscono di bere un litro d’acqua tra le 8.30 e le 12.30, quindi nella prima metà della giornata e un altro litro d’acqua tra le 14.30 e le 20.30.

In questo l’organismo sarà costantemente stimolato nel gestire l’apporto metabolico in modo piuttosto efficiente ed inoltre si andranno ad eliminare tutte le tossine in eccesso del nostro corpo. Per quanto riguarda l’indice glicemico, invece, resta tutto estremamente personale e soprattutto legato ad ogni singola persona per cui il tutto va inteso sempre all’interno di una dieta “equilibrata” ed è assolutamente personale.

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